contoh pull up

4. hasan jr top up Biasakan tidur malam yang nyenyak setiap hari Kurang tidur akan membuat tubuh sulit meningkatkan kekuatan yang dibutuhkan untuk melakukan lebih banyak gerakan pull up Anda perlu beristirahat sebelum dan sesudah berlatih intensitas tinggi Jadi, biasakan tidur malam 7-9 jam setiap hari